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盘州市第九中学举行“如何应对高考延期”心理辅导活动

2020-04-08

3月31日,教育部发布2020年全国高考延期的消息,延期一个月至7月7日、8日。消息很快扩散,让学生感到惊讶、不理解、难以接受,同时也感到焦虑、恐惧。


延期一个月很大的挑战就是心态。有的考生会认为这多了一个月,时间又长了,可能会松懈;有的同学可能会更加焦虑;有的同学可能身体已经达到了极限,现在又延期一个月只会给他们的身体和心理造成更大的压力。这些都会给考生带来巨大的影响。


针对上述情况,盘州市第九中学充分发挥学校心理咨询室的作用,于4月5日面向高三全体学生举行了“如何应对高考延期”的心理辅导活动。


活动中,心理辅导老师就本次高考延期的原因作了解释,让学生理解高考延期能够更好地促进公平,从思想上理解高考延期的必要性和重要性,接受高考延期这一既定事实。同时也分析了高考延期给学生带来的影响:此次高考延期的决定,是机遇和挑战并存。备考时间延长,时间“重返”,认真的同学有了更充足的时间备考,巩固复习已学知识;未曾珍惜时间的同学也获得了重新来过、逆风翻盘的机会。然而对于那些自律性不强的同学,高考延期他们可能会和其他自律的考生拉开更大的差距。

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那么如何面对高考延期呢?高考既考考生的能力,也考考生的心态。心理辅导老师让大家直面高考延期,用心准备考试,心理建设和复习备考“两手都要抓,两手都要硬”。在复习备考方面辅导老师给学生提了四点建议:调整高考复习节奏;回归课本、注重基础,梳理知识框架;错题整理和定期复习;锻炼计算能力。在心理建设方面,心理辅导老师用情绪ABC理论让同学们了解到,困扰我们的不是发生的事情,而是我们对事情的看法,同时,帮助学生客观地认识自己,引导其对自己的人生负责,理性面对学习和生活中发生的各种事情。心理辅导老师还引导学生培养成熟的时空感,让他们明白:过去不等于未来,每个人都有自己的优点点和长处,无论高考的结果怎样,每个人都可以成为对社会有用之才,并让同学们认识到换个角度看问题,感受将会大不一样。鼓励高三学生要以积极的心态面对高考延期,不怨天尤人,高考延期和不延期对所有学生都是公平公正地,做好高考复习备考,争取考出自己最理想的成绩。


另外,为了更好地缓解学生的心理压力,为学生的梦想助力,学校心理咨询室开通了“心语信箱”,心理辅导老师会及时给来信学生回信,给有负面情绪的学生提供一条倾诉的渠道,帮助他们及时解决心理困扰,缓解心理压力。


一场疫情造就了不一样的学习局面,有人弯道超车,也有人一落千丈。但是,无论情况怎么变化,最终脱颖而出,永远是那些稳扎稳打、自律自觉的学生。辅导老师坚定地说:“相信通过本次心理辅导活动,九中学子会以积极的心态面对高考延期,同时也会把自己最的状态展现出来。”


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